Akibat kurang serat bagi tubuh sering diabaikan oleh banyak orang, karena kurangnya kesadaran terhadap kesehatan tubuh. Hal ini terkait dengan gaya hidup salah dan pola makan tidak benar, yang lebih menyukai makanan siap saji daripada buah-buahan dan sayuran hijau. Bukan hanya anak-anak, semua orang sulit melepaskan diri dari makanan instan tanpa peduli keseimbangan nutrisi di dalamnya. Asupan serat harian yang diperlukan tubuh Tubuh kita memerlukan serat untuk menjaga sistem pencernaan supaya tetap berjalan normal. Kebutuhan tubuh akan serat adalah sekitar 20-40 gram setiap hari. Jumlah ini seharusnya dipenuhi untuk menjaga keseimbangan gizi.
Akibat kurang serat bagi kesehatan tubuh
- Sembelit atau konstipasi Kurang serat dapat menimbulkan masalah sembelit yang ditandai oleh aktivitas ke toilet sangat jarang dilakukan dalam seminggu. Sembelit juga bisa disebabkan oleh kurang berolahraga, ataupun konsumsi obat-obatan. Konstipasi dapat dicegah dengan konsumsi makanan kaya serat seperti apel, brokoli, wortel, dan biji-bijian. Selain itu, diperlukan olahraga teratur dan minum air dalam kadar yang diperlukan tubuh.
- Berat badan naik (obesitas) Serat sangat berperan dalam mencegah kegemukan. Makanan berserat tinggi menyebabkan waktu mengunyah lebih lama. Diet kaya serat mampu menaikkan tingkat ekskresi lemak yang dibuang bersama kotoran. Jika anda mengaami masalah berat badan berlebih, cukupi kebutuhan tubuh akan makanan tinggi serat.
- Diabetes Salah satu manfaat serat bagi tubuh adalah mengatur kadar gula darah. Fluktuasi kadar gula di dalam darah akan menyebabkan penyakit diabetes melitus.
- Penyakit jantung Serat mampu menurunkan kolesterol yang terdapat di dalam makanan dengan cara mengikatnya, kemudian membuangnya dari sistem pencernaan. Serat larut dapat ditemukan pada pisang, buncis, apel, kacang polong, kacang kedelai dan sayuran. Kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.
- Hemorrhoids Hemorrhoids adalah pembengkakan pada vena di dekat anus dan usus besar bagian bawah. Kondisi buruk ini disebabkan oleh sembelit yang menyebabkan mengejan sewaktu tubuh mengeluarkan feses. Kotoran lunak dapat melewati saluran pencernaan dengan mudah dan lancar, sehingga mencegah sembelit, wasir dan hemorrhoids. Di sinilah peran serat bagi sistem pencernaan.
- Tekanan darah tinggi Vegetarian yang menjalani diet kaya serat cenderung memiliki tekanan darah normal. Hasil studi di Swedia menunjukkan bahwa diet tinggi serat mampu menurunkan hipertensi, tanpa melakukan penurunan berat badan.
- Penyakit Kanker Sekitar sepertiga kasus kematian akibat kanker disebabkan oleh pola makan tidak sehat. Untuk mencegah kanker, dapat dilakukan dengan diet tinggi serat dan rendah lemak. Diet ini dapat menurunkan risiko kanker usus dan kanker anus.
Demikian beberapa bahaya kesehatan akibat kurang serat. Kini anda mengerti betapa penting peran serat bagi kesehatan secara menyeluruh. Di samping itu, olahraga secara teratur dan gaya hidup sehat sangat diperlukan agar tubuh tetap sehat.
Kini ada FIFORLIF : minuman jus fiber instan untuk melancarkan saluran pencernaan yang sangat disukai banyak orang!
FIFORLIF Minuman Serat (Fiber) dari buah yang legendaris disebut dalam berbagai media sebagai SUPER FRUIT yaitu GOJI BERRY (WOLF BERRY) & aneka buah & sayuran, FIFORLIF tidak hanya membuang "sampah" di saluran cerna tapi juga sekaligus memberi makanan yang dibutuhkan tubuh kita dalam aktifitas sehari-hari dengan harga yang sangat terjangkau & sangat disukai masyarakat.
FIFORLIF bekerja dengan cara membersihkan saluran cerna dengan cara MENYERAP, MENGIKAT & MEMBUANG toxin + memberi NUTRISI yang LENGKAP yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.
Dapatkan Produk Fiforlif Hanya Dari Agen Resmi Fiforlif,
SMS : 081360360700 Pin BBM : D2322ABB
SMS : 081360360700 Pin BBM : D2322ABB
